Соблюдение некоторых правил поможет дожить до 120 лет. К ним относят: активный образ жизни, наличие цели в жизни, низкий уровень стресса, приоритет семьи и растительная диета, сообщила главный внештатный гериатр Минздрава России Ольга Ткачева.По ее словам, движение — жизнь, важно постоянно оставаться активным. Врач уточнила, что это могут быть ежедневные прогулки или же занятия садоводством. Ткачева уточнила, что крайне важно иметь жизненную цель: это может быть хобби, волонтерство, культурно-досуговые мероприятия или же воспитание внуков. Помимо этого важно стараться не позволять стрессу разрушать жизнь, например можно использовать различные практики: медитация, сиеста или молитва. Гериатр уточнила, следует соблюдать правило 80 процентов: прекращать есть, когда желудок заполнен примерно на 80 процентов, а в основу рациона должны входить овощи, фрукты, бобовые и цельные злаки. Злоупотребление алкоголем, по ее словам, существенно препятствует долгожительству. Кроме того, важно поддерживать социальные связи, способствующие ментальному здоровью, и ставить семью на первое место, добавила Ткачева в беседе с РИА Новости.111-летняя испанка Анжелина Торрес назвала рецепт напитка долголетия. По ее словам, оставаться в форме ей помогает стакан воды с несколькими каплями лимона и чайной ложкой сахара, который она пьет каждое утро. -сообщает vm.ru #Гериатр #Ткачева #рассказала #как #дожить #до #лет Перейти на сайт Вечерней Москвы
140
превью странички эмитента заметки
статус
«Вечерняя Москва» — ежедневная городская столичная газета
- Галерея пользователя
- Гостевая пользователя
Пока никто ничего не написал
