Москвичи

• 

  @ Вечерняя Москва 2 минуты назад2 минуты назад

  93

  Как правильно ужинать @ vm.ru

  Ужинать нужно не позднее чем за 3,5-4 часа до сна, при этом прием пищи должен быть легким. Об этом рассказала главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова.— Необходимо избегать обильной еды в позднее время суток и на ночь. Ужин должен быть ранним, за 3,5-4 часа до сна, легким, и составлять не более 20 процентов от общей калорийности рациона, — цитирует ее РИА Новости. По словам специалиста, при желании за полтора-два часа до сна возможен небольшой перекус в счет калорийности ужина. Это может быть маленькая порция кефира или несладкого нежирного йогурта.— Пищу стоит принимать в одно и то же время. Кроме трех основных приемов пищи — завтрака, обеда и ужина — при желании можно организовать два небольших перекуса. Около 60 процентов от общей калорийности рациона должно приходиться на первую половину дня, — сообщила Стародубова.Орехи, овощи и нежирное мясо являются основой рациона для здорового сердца. Об этом сообщил врач-кардиолог Рой Джогия. -сообщает vm.ru #Как #правильно #ужинать Перейти на сайт Вечерней Москвы

  ▿раскрыть

  Закрыть

  

  группа ▹СМИ Москвы

  50

  0 комментариев | + добавить

  

  *Enter your name

  *2 characters minimum.

  Сколько будет 7 плюс 2 ? (Required)

  Leave the field below empty!

  Security: Confirm:

  Do not change these fields following

  превью странички эмитента заметки

  статус

  «Вечерняя Москва» — ежедневная городская столичная газета

  не в сети 2 месяца

  Вечерняя Москва

  

  Адрес странички: https://moskvichi.net/author/vm/

  • Галерея пользователя
  • Гостевая пользователя

  

  

  

  

  Пока никто ничего не написал

• 

  @ Мужик 6 минут назад6 минут назад

  178

  Фотография “Rosgvardia. На страже столицы” открылась на северо -востоке Москвы

  20 февраля 2025 года Фото: 77.rosguard.gov.ru Вечером дня защитника родины в парке Яуз состоялось великое открытие фото -шоу «Rosgvardiya». На страже столицы » - уникальный совместный проект главного направления российской гвардии в Москве и любимого парка со стороны горожан. Мероприятие, посвященное до 23 февраля, предназначено для представления жителей и гостей столицы с тяжелой работой охранников, которые сохраняют порядок и безопасность города. Это было сказано в службе прессы департамента. Церемония открытия приняла участие в руководстве и ветеранах частной безопасности, представителям префектуры SWAO и администрации парка Яуз, а также учащихся из всеобъемлющей школы N -RO 1411. "Основным украшением выставки были блестящие и эмоциональные фотографии, которые запечатлели моменты жизни сотрудников из разных департаментов лидера российской гвардии. Зрители могли видеть не только напряженные моменты, но и людей, чьи основные качества есть преданность, ответственность и высокий профессионализм. Кроме того, в рамках открытия фотовыставки было представлено современное оборудование, в том числе бронированные и патрульные автомобили, используемые петухом в обслуживании и боевых действиях. Заместитель начальника Департамента Армии Нойдиты главного направления Российской гвардии для полковника полиции Москвы Руслан Морозов подчеркнул, что выставка «Росгвардия. В ходе опеки столицы» - это уникальная возможность увидеть российскую гвардию изнутри. Выставка состоит в том, чтобы показать мхам, что есть живые люди, профессионалы, готовые к риску успокоить город за цифрами статистики и обеспечения безопасности. Выставка будет работать в течение месяца, предоставляя всем, кто хочет узнать больше о защитниках родины, которые служат во главе российской гвардии столицы. -сообщает icmos.ru #Фотография #Rosgvardia #На #страже #столицы #открылась #на #северо #востоке #Москвы Читать, как было на самом деле:

  ▿раскрыть

  Закрыть

  

  группа ▹СМИ Москвы

  135

  0 комментариев | + добавить

  

  *Enter your name

  *2 characters minimum.

  Сколько будет 7 плюс 2 ? (Required)

  Leave the field below empty!

  Security: Confirm:

  Do not change these fields following

  превью странички эмитента заметки

  статус

  ПРивет, мужики! Болеть некогда!

  не в сети 6 месяцев

  Мужик

  

  Адрес странички: https://moskvichi.net/author/man/

  • Галерея пользователя
  • Гостевая пользователя

  Галерея пока пуста

  Пока никто ничего не написал

• 

  @ Москвичка 7 минут назад7 минут назад

  126

  Российский режиссер Кононов умер в самолете

  Александр Кононов, глава театра Ангарской Факра, умер в самолете, за которым последовала Москва в Иркутск. Это было известно из сообщения информационного агентства Reginum.Авиакомпании Aeroflot, которая управляла рейсом SU-1564, вышла из аэропорта Sheremetyevo. В 10 километрах в 60 километрах к северо -востоку от Владимира команда объявила о кризисе. Причиной был дефект колодца одного из пассажиров, который оказался режиссером театра народа Ангарска.Кононов пытался оказать первую помощь, но его состояние ухудшалось с каждую минуту, а затем его сердце прекратилось. В результате пилоты срочно решили вернуться в аэропорт.Прибыв на место возрождения возрождения, -заметил смерть Кононова. Согласно предварительным данным, причиной смерти был сердечный приступ.Помните, что Олег Страйженов, которого называли «Последним романтиком Советского Союза», оставленной 9 февраля после ишемического инсульта. Актер советского и русского кино, а также театр жил 95 лет. Он отдыхал на погребении Трорекуровского возле гробницы актрисы Анастасии Zavorotnyuk. -сообщает mosregtoday.ru #Российский #режиссер #Кононов #умер #самолете Читать, как было на самом деле:

  ▿раскрыть

  Закрыть

  

  группа ▹СМИ Москвы

  83

  0 комментариев | + добавить

  

  *Enter your name

  *2 characters minimum.

  Сколько будет 7 плюс 2 ? (Required)

  Leave the field below empty!

  Security: Confirm:

  Do not change these fields following

  превью странички эмитента заметки

  статус

  И какой-нибудь лимитчик пишет где-то в электричке- О, эти сумасшедшие москвички!

  не в сети 2 месяца

  Москвичка

  

  Адрес странички: https://moskvichi.net/author/woman/

  • Галерея пользователя
  • Гостевая пользователя

  

  

  

  

  Пока никто ничего не написал

P E K Л А М А