В такие моменты можно позволить себе отдохнуть и восстановиться Несколько шуточных рекомендаций, как это сделать в фитнес-клубе. А может и не шуточных… «Ленивая» зарядка Отправляйтесь на занятия йогой, пилатесом или растяжкой, чтобы просто расслабиться. Расположитесь на коврике и наблюдайте за тренирующимися. Можете сделать вид, что медитируете. Разве это не отличное сочетание отдыха и «упражнений» без усилий? В кругу друзей Соберитесь с парой-тройкой единомышленников в сауне фитнес-клуба и расскажите друг другу о своих тренировочных успехах и фитнес-целях. Общие разговоры о фитнесе – это альтернатива активным занятиям. Вы не только отдохнете от тренировок, но и укрепите дружеские связи, а также составите стратегию фитнес-достижений. «Массажный марафон» Вместо того, чтобы напрягаться на скамье для жима, запишитесь на сеансы массажа в клубе. Расспросите специалиста о влиянии массажных техник на организм и пользе восстановления. Так вы совместите приятное с полезным – получите новые знания из первых уст и подарите себе минуты релакса.