Технологии 12 февраля, 13:42 Современный ритм жизни заставляет многих искать альтернативные способы поддержания физической формы без утомительной тренировки. Одним из этих решений были яркие платформы - компактные устройства, обещающие помочь в укреплении мышц, улучшении кровообращения и даже похудения. Но как на самом деле они действительно работают и кто может прийти? Принцип действия вибрационных платформ основан на механических колебаниях, которые передаются в организм. Это вызывает рефлекторное сокращение мышц - от 30 до 50 раз в секунду. Такой процесс называется механизмом и уже давно используется в медицине и реабилитации. Исследования подтверждают, что обучение вибрации может действительно дать определенный эффект. Например, в исследовании, опубликованном в журнале спортивной науки и медицины, ученые обнаружили, что регулярное использование яркой платформы помогает улучшить баланс, мышечную силу и координацию, особенно у пожилых людей. Другое исследование, проведенное в европейском журнале для прикладной физиологии, показало, что вибрации могут увеличить плотность костной ткани, что делает платформы полезными для профилактики остеопороза. В фитнес -индустрии эксперты считают, что динамичные платформы могут существовать, но нет никакой замены традиционного обучения. Андрей Морозов, сертифицированный личный тренер, отмечает: "Вибрационная платформа действительно активирует мышцы, но если вы только стоите на ней, эффект будет минимальным. Чтобы получить реальные преимущества, важно сочетать вибрацию с упражнениями - приседания, стержень, толчок. В этом случае нагрузка Улучшены, и хорошие результаты могут быть достигнуты. Тренеры по фитнесу также подчеркивают, что обучение вибрации может быть полезно для людей, которые трудно выполнять классические упражнения. Например, после травм, с общими проблемами или в старости, с хронической лень. Но если цель - это тело и потерю веса, вы не можете обойтись без полного вида спорта. «Первые дни были странным чувством, но потом привыкли к этому. Ощущение, что тело работает, даже когда я просто стою. Через месяц я понял, что ноги становятся сильнее, а поясница уменьшилась меньше после работы ,-говорит 37-летняя Марина Власова, которая использует вибрационную платформу в качестве дополнения к своим утренним упражнениям. Одной из основных причин популярности ярких платформ является их комфорт. Вам не нужно проводить часы в спортзале, 10-15 минут в день достаточно. Многие пользователи понимают, что такое тренировка действительно помогает чувствовать напряжение в мышцах, и регулярное использование хорошо улучшается. «Для меня это идеально, когда нет времени для переполненного спортзала. Годы. -Луга Смирнова делится своим опытом. Однако не все так несомненно. Исследование, опубликованное в Международном журнале спортивной медицины, показало, что влияние обучения вибрации сильно зависит от человеческих характеристик. У людей с низким уровнем физической подготовки результаты были более выраженными, чем те, кто уже занимается спортом. Существуют также противопоказания: яркие платформы не рекомендуют во время беременности, тромбоза, заболеваний сердечно -сосудистой системы и наличия имплантатов. Поэтому перед покупкой лучше проконсультироваться с врачом. Выбор вибрационной платформы не так прост, как кажется. На рынке есть десятки моделей с различными функциями, и не все они действительно эффективны. Эксперты по фитнесу советуют сначала обратить внимание на мощность двигателя, тем более стабильной является платформа, а тем лучше мышцы. Также важно учитывать частоту вибраций: оптимальный диапазон составляет от 15 до 50 Гц. Если частота слишком низкая, не будет чувства тренировки, и слишком высокая может быть небезопасной. Другим фактором являются материалы и стабильность дизайна. Дешевые пластиковые модели часто не сопротивляются нагрузкам, скользят на полу и даже могут вызвать травмы. Высококачественные платформы изготовлены из текущих материалов с хорошим сцеплением с поверхности, что особенно важно для динамических упражнений. Дополнительные функции также играют роль: например, некоторые модели оснащены расширениями, балансирующими лентами или встроенными программами для различных уровней обучения. Наталья Орлова, 29 лет, говорит, что перед покупкой она долго изучала отзывы: «Я не хотел бросать деньги на бесполезную вещь, поэтому я тщательно выбрал. В результате она остановилась в Wellinger - у нее хороший двигатель, нормальный вес, не скользит. Пока я счастлив, я использую почти каждый день. ” Важно подчеркнуть, что со всеми преимуществами ярких платформ даже такие профессиональные бренды не являются волшебными средствами снижения веса, но они могут быть удивительно полезным дополнением к здоровому образу жизни. Если вы ищете способ улучшить мышечный тонус, затянуть после рабочего дня или хотите более экономную нагрузку, для вас подходит яркая платформа. Если ваша цель состоит в том, чтобы уменьшить вес или растущий «gracles», лучше рассматривать вибрационную платформу как вспомогательный инструмент, а не основной метод обучения. И, конечно же, важно выбрать качественную модель, которая действительно дает, а не просто встряхивает вас без пользы. Facebook Vcontakte Одноклассники Twitter -сообщает mockvanews.ru #Vibration #platforms #действительно #ли #это #работает #или #просто #шумиха #Москва #новости Читать, как было на самом деле:
186
превью странички эмитента заметки
статус
И какой-нибудь лимитчик пишет где-то в электричке- О, эти сумасшедшие москвички!
- Галерея пользователя
- Гостевая пользователя
Пока никто ничего не написал
181
превью странички эмитента заметки
статус
«Вечерняя Москва» — ежедневная городская столичная газета
- Галерея пользователя
- Гостевая пользователя
Пока никто ничего не написал
