Общество 04 марта, 21:59 В наше время, когда каждый день приносит новые проблемы и изменения, это так сложно «Будь нормальным». Психолог Лиана Акопиан понимает, что гармония не является конечной точкой пути, а навыком адаптации к изменениям, защиты внутреннего баланса. Прочитайте о том, как сохранить внутренний баланс в ее статье. Представьте себе океан: волны могут злиться на поверхности, но в глубине всегда есть спокойствие. Тот же самый человек, который достиг внутренней гармонии, может столкнуться с внешними трудностями, но сохраняет внутренний баланс. Это состояние не означает отсутствие проблем или постоянного счастья. Скорее, это способность поддерживать ясность мышления и эмоциональной стабильности, независимо от внешних обстоятельств. Три уровня гармонии Чтобы лучше понять природу гармонии, давайте посмотрим на три основных уровня, с которыми она проявляется: Физический уровень. Наше тело и его потребности. Когда мы находимся в физической гармонии, мы чувствуем приток жизненной силы, как после хорошего сна и легкой прогулки. Это условие должно поддерживаться ежедневно. Эмоциональный уровень. Гармония проявляется как способность понимать и принимать их чувства, не позволяя им управлять нашими действиями. Это похоже на способность быть хорошим родителем для себя: сохранить, когда это сложно и направлено, когда это необходимо. Ментальный уровень. Гармония выражается в ясности мышления и способности принимать сбалансированные решения. Это похоже на наличие внутреннего компаса, который помогает выбрать правильное направление в любой ситуации. Признаки внутренней дисгармонии Прежде чем посадить новые растения в свой «Райский сад», вам нужно чистить почву сорняков, то есть научиться слушать себя. Основные сигналы, указывающие на нарушение внутреннего баланса: В повседневной жизниПолем Постоянный порыв и чувство, что у вас не будет времени на некоторое время. Часто конфликтует с другими, даже на карелях. Как будто внутренний резонатор устанавливается на частоту гнева, а какой -то внешний сигнал вызывает отрицательный отклик. Неспособность радоваться простым вещам. Как будто картины исчезли в жизни, и все вокруг кажется серым и неинтересным. В связи с вамиПолем Чрезмерная самокритика и неудовлетворенность самим собой. Трудности при принятии решений даже в мелочах, когда каждый выбор кажется трудным испытанием. Если тишина и одиночество настороженно, это определенный признак внутреннего дисбаланса. Практические шаги на пути к внутренней гармонии Достижение внутреннего баланса - это путешествие, состоящее из многих небольших шагов. Утренние обряды Пять минут благодарности. Прежде чем встать, назначьте три вещи, за которые вы цените свою жизнь. Это может быть что угодно: от мягкой подушки до следующей встречи с другом. Сознательное пробуждение. Дайте несколько минут, чтобы почувствовать свое тело, сделать легкий стресс, глубокий вдох. Вы настроили себя как музыкальный инструмент до начала дня. Практики в течение дня Микропейсы сознания. Каждые два или три часа делайте короткие перерывы на 2-3 минуты. Это -иногда просто смотрит на свое дыхание и чувства в теле. Сознательные действия. Выберите одно обычное действие (например, мыть посуду или ходьбу) и выполните его с полным вниманием, заметив каждую деталь. СумеркиЯйя отражение Анализ дня. Дайте 10-15 минут, чтобы проанализировать последний день. Напишите три положительных момента и один урок, который вы удалили. Практика освобождения. Прежде чем ложиться спать, представьте, что вы положили все заботы дня в воображаемой коробке. Вы можете вернуться к ним завтра, если вам это действительно нужно. Путь к гармонии - это не прямая линия, а спираль, где каждый новый круг приводит нас к более глубокому пониманию себя и жизни. Будьте терпеливы, просто сделайте первый шаг. Ежедневно подходите к состоянию внутреннего баланса и спокойствия. Верьте в себя, гармония способности устанавливается в каждом из нас по своей природе - вам просто нужно помочь ей открыться. Акопиан Лиана Смбатовна Психолог. Специалист, который помогает клиентам чувствовать поддержку своих предков в своей жизни. Facebook Vcontakte Одноклассники Twitter -сообщает mockvanews.ru #Психолог #по #искусству #жизни #гармонии #самим #собой #Москва #новости Читать, как было на самом деле:
171
превью странички эмитента заметки
статус
И какой-нибудь лимитчик пишет где-то в электричке- О, эти сумасшедшие москвички!
- Галерея пользователя
- Гостевая пользователя
Пока никто ничего не написал
173
превью странички эмитента заметки
статус
«Вечерняя Москва» — ежедневная городская столичная газета
- Галерея пользователя
- Гостевая пользователя
Пока никто ничего не написал
