Новогодние праздники — это время семейных посиделок и застолий, встреч с друзьями и долгожданные длинные выходные! Однако многие забывают о том, насколько важно в это время заботиться о своем здоровье и поддерживать физическую активность. Сохранить праздничное настроение и укрепить здоровье поможет регулярная физическая активность. Врач-физиотерапевт Раменской больницы Виктория Догорян рассказала, как оставаться активными в праздничные дни: 1⃣ Даже короткая утренняя зарядка по 30 минут поможет в новогодние праздники зарядиться энергией и улучшить настроение на целый день. 2⃣ Проводите активные мероприятия с семьей или друзьями на природе: катание на санках, лыжах, коньках или просто прогулки быстрым шагом. Это не только укрепит здоровье, но и сделает праздничные каникулы более веселыми! 3⃣ Когда выходите из дома, одевайтесь по погоде и выбирайте удобную обувь. Возможно, по пути в магазин вы захотите прогуляться в парке поблизости или пройтись по новому маршруту в городе. 4⃣ Многие фитнес-центры работают на праздниках и готовы принять у себя желающих поплавать в бассейне или позаниматься в тренажерном зале. 5⃣ В праздничные дни отдайте предпочтение пешему подъёму и откажитесь от лифта. 6⃣ Простая уборка в доме поможет сжечь некоторое количество калорий. «Для многих людей зимние каникулы – это время, которое можно провести лежа на диване перед телевизором, и все это в сочетании с большим количеством еды и алкоголя. Но 9 дней такого отдыха приводят человека в состояние, из которого потом очень сложно возвращаться к прежней жизни. Ведь праздники нам даны, чтобы отдохнуть и набраться сил, а не ухудшить собственное здоровье», - сказала врач-физиотерапевт Раменской больницы Виктория Догорян. Не забывайте в новогодние праздники поддерживать свое тело в тонусе, ведь забота о здоровье — это лучший подарок самому себе! Источник: #РамТВ_Новости
